Arsip Bulanan: November 2021

Beberapa Manfaat Dari Memiliki Teman Yang Baik

Ditulis pada oleh


Memiliki banyak teman akan sangat membantu untuk kehidupan sekarang dan di masa depan. Sayangnya, orang-orang dalam hidup Anda akan datang dan pergi seiring waktu. Mengetahui ciri-ciri sahabat yang baik bisa dijadikan acuan untuk menjaga hubungan dengan orang yang tepat. Persahabatan yang sehat juga akan mengarah pada saling mendukung. Anda tahu ke mana harus pergi ketika Anda membutuhkan bantuan. Mereka juga percaya bahwa Anda akan selalu ada untuk meringankan beban. Ciri-ciri sahabat yang baik bukan hanya untuk orang lain. Anda juga harus memiliki sebagian besar kualitas ini untuk menjadi sahabat seseorang di saat sedih dan senang.

Manfaat memiliki teman baik

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari memiliki teman dekat:

Tidak merasa kesepian

Anda tidak akan pernah merasa kesepian. Anda tahu siapa yang harus dihubungi untuk berbicara atau membicarakan sesuatu yang baru saja Anda alami.

Kurangi Tingkat Stres

Menurut sebuah penelitian, memiliki teman baik adalah salah satu cara untuk menghilangkan stres. Anda akan merasa memiliki seseorang yang mendengarkan Anda dan peduli dengan situasi Anda.

Bisa mendapatkan dukungan

Ada kalanya Anda akan menghadapi cobaan berat seperti masalah keluarga, kematian orang yang dicintai, perceraian. Teman baik yang akan selalu ada di saat-saat sulit ini. Anda tidak akan dibiarkan sendirian dengan masalah ini.

Beri makna hidup

Teman juga merupakan alasan untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia. Ini adalah orang-orang yang memungkinkan Anda untuk berbagi kebahagiaan dan kesedihan bersama. Anda juga dapat merasa aman dalam kehidupan pribadi Anda jika Anda memiliki teman yang selalu berada di sisi Anda.

Lakukan Perubahan Positif

Teman yang baik memiliki pengaruh positif dalam hidup Anda. Orang-orang ini akan mengajak Anda untuk perlahan-lahan melepaskan kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Mereka mengundang Anda untuk tertawa bersama setelah seharian bekerja atau berolahraga di Minggu pagi yang cerah. Memiliki teman yang baik akan sangat membantu dalam hidup Anda. Namun, jangan hanya mencari teman yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Cobalah juga untuk menjadi seseorang yang dapat Anda andalkan untuk orang lain.

Mengenal Keju Biru Beserta Ragam Manfaatnya

Ditulis pada oleh


Sesuai dengan namanya, keju biru merupakan jenis keju dengan pola berlapis seperti urat kebiruan atau kehijauan. Munculnya pembuluh darah kebiruan disebabkan oleh bakteri yang menua. Beberapa jenis keju biru yang paling populer termasuk keju gorgonzola Italia, keju biru stilton Inggris, dan keju roquefort Prancis. Keju biru terbuat dari susu atau keju cottage yang dicampur dengan spora jamur Penicillium roqueforti. Kebanyakan keju biru dibuat dari susu sapi, meskipun ada juga yang dibuat dari susu domba. Campuran kemudian tumbuh dan matang secara alami pada keju selama tiga sampai enam bulan pematangan.

Manfaat keju biru untuk kesehatan

Beberapa manfaat keju biru untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan antara lain:

Menurunkan risiko osteoporosis

Keju biru merupakan sumber kalsium yang sangat baik, terutama jenis gorgonzola. Kandungan kalsium yang tinggi dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang Anda.

Melawan Arthritis

Radang sendi atau arthritis merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada lansia. Konsumsi keju biru dapat membantu menurunkan dan memerangi risiko penyakit ini. Sifat anti inflamasi dari beberapa jenis keju biru, seperti keju gorgonzola, juga membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri artritis.

Menjaga Kesehatan Gigi

Keju biru adalah makanan yang ramah gigi karena kandungan kalsium dan fosfornya yang tinggi. Mengkonsumsi keju biru seperti keju gorgonzola juga dianggap membantu mencegah plak dan gigi berlubang.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Keju biru mengandung senyawa yang dikenal sebagai spermidine. Senyawa ini diduga memperlambat penuaan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah). Sampai sekarang, bagaimanapun, masih belum jelas mengapa spermidine memiliki kemampuan ini.

Para peneliti percaya bahwa senyawa spermidine memiliki efek positif pada sel otot jantung dan berbagai sistem kardiovaskular. Keju biru seperti keju gorgonzola juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah radang arteri dan pembekuan darah di pembuluh darah.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Keju biru menawarkan berbagai vitamin dan mineral penting yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini penting untuk membekali tubuh agar mencegah dan melawan penyakit lebih cepat.

Sebagai bagian dari diet sehat, Anda dapat menambahkan keju biru seperti gorgonzola ke dalam diet Anda. Namun, perlu diingat bahwa keju biru cukup tinggi garam dan lemak jenuh. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi keju ini dalam jumlah sedang.

Mengenal Anatomi Serta Fungsi Periosteum di Tubuh

Ditulis pada oleh


Tahukah Anda bahwa permukaan tulang ditutupi oleh jaringan yang disebut periosteum? Periosteum adalah selubung jaringan ikat fibrosa yang menutupi permukaan tulang, kecuali bagian yang dikelilingi oleh tulang rawan, tempat tendon dan ligamen melekat pada tulang. Secara umum, fungsi periosteum adalah untuk membantu tulang memperbaiki dan tumbuh.

Anatomi dan fungsi periosteum

Periosteum adalah struktur kompleks yang terdiri dari dua lapisan yang berbeda, yaitu lapisan terluar dan lapisan terdalam. Lapisan luar periosteum memberikan integritas struktural dan lapisan dalam memiliki potensi osteogenik (pembentuk tulang). Mari kita pelajari lebih lanjut tentang dua lapisan periosteum ini.

Lapisan luar periosteum

Lapisan luar periosteum terdiri dari serat kolagen yang berorientasi sejajar dengan tulang. Di dalam lapisan luar ini terdapat pembuluh darah dan saraf, termasuk arteri, vena, limfatik, dan saraf sensorik.

Fungsi lapisan luar periosteum berkaitan dengan adanya pembuluh darah dan saraf yang terletak di dalamnya. Pembuluh darah yang bercabang ke periosteum memainkan peran penting dalam memasok darah ke osteosit, atau sel tulang, di berbagai tulang di tubuh Anda.

Cabang-cabang tegak lurus ini memasuki tulang melalui saluran yang dikenal sebagai kanal Volkmann dan mengarah ke pembuluh darah di kanal Havers yang membentang sepanjang tulang.

Fungsi selanjutnya dari lapisan luar periosteum adalah menimbulkan rasa sakit karena sebagian besar lapisan ini terdiri dari kolagen dan memiliki serabut saraf yang dapat menimbulkan rasa sakit ketika jaringan mengalami kerusakan. Beberapa saraf periosteal berjalan di sepanjang pembuluh darah ke tulang, meskipun banyak yang tetap berada di lapisan luar periosteum.

Lapisan dalam

Lapisan terdalam periosteum disebut juga kambium. Lapisan ini mengandung osteoblas, yaitu sel yang menghasilkan pembentukan tulang baru.
Fungsi lapisan dalam periosteum adalah perkembangan dan regenerasi tulang. Lapisan periosteum bahkan berperan sangat penting pada janin dan anak-anak. Pada tahap kehidupan ini, lapisan terdalam periosteum tebal dan kaya akan osteoblas. Namun, lapisan ini menipis seiring bertambahnya usia.

Selama pertumbuhan dan perkembangan, lapisan dalam periosteum berkontribusi pada pemanjangan dan pemodelan tulang. Selain itu, ketika tulang rusak, lapisan dalam periosteum ikut serta dalam perbaikan dengan meregenerasi tulang.

Kita masih memiliki fungsi periosteum dalam memperbaiki tulang yang rusak atau cedera hingga dewasa. Namun, proses regenerasi yang berlangsung akan lebih lambat dibandingkan pada masa kanak-kanak. Lapisan periosteum tidak dimiliki oleh semua tulang di tubuh. Oleh karena itu, tulang tanpa periosteum memiliki beberapa mekanisme pertumbuhan dan perbaikan yang menggantikan fungsi periosteum.

Menghindar Dari Konflik Ternyata Berdampak Buruk Loh

Ditulis pada oleh


Konflik seringkali menguras emosi dan energi seseorang. Oleh karena itu, banyak orang memilih untuk menghindari konflik. Hal ini biasanya dilakukan karena mereka tidak ingin terlibat dalam masalah yang lebih dalam. Meskipun terlihat bagus, menghindari konflik memiliki efek sebaliknya. Jika kebiasaan ini terus berlanjut, dapat berdampak negatif bagi kesehatan dan kehidupan si pelaku.

Dampak negatif penghindaran konflik terhadap kesehatan

Menghindari konflik bisa berdampak negatif bagi kesehatan pelaku. Kebiasaan ini tidak hanya menyebabkan penyakit, tetapi juga dapat menyebabkan berkembangnya masalah psikologis tertentu dan mengganggu hubungan Anda dengan orang lain.

Ketika Anda menghindari perselisihan, Anda dapat mengkompromikan perasaan Anda yang sebenarnya. Seiring waktu, ini bisa membuat frustrasi sebelum memengaruhi kesehatan Anda.

Hubungan Anda dengan orang lain juga akan terpengaruh dengan menghindari konflik. Menghindari konflik dengan sengaja memutus komunikasi dengan orang lain secara jujur. Beberapa orang mungkin berpikir ini akan membantu menyelesaikan perdebatan. Namun, konflik jangka panjang yang tidak terselesaikan dapat merusak hubungan Anda dengan orang tersebut.

Bagaimana Anda menghentikan kebiasaan menghindari konflik?

Mengingat dampak negatif yang dapat ditimbulkan, maka kebiasaan menghindari konflik harus segera dihilangkan. Beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan kebiasaan tersebut antara lain sebagai berikut:

Refleksi diri setelah konfrontasi dengan konflik

Refleksi diri dapat membantu Anda lebih siap menghadapi konflik di masa depan. Identifikasi masalah yang menyebabkannya dan kemudian pelajari cara mengambil tindakan untuk memperbaikinya. Semakin banyak Anda melakukan refleksi diri, kebiasaan menghindari konflik akan memudar seiring berjalannya waktu.

Cobalah untuk mengungkapkan perasaan Anda

Belajar mengungkapkan perasaan Anda dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan ini. Tidak apa-apa untuk berbagi frustrasi, kemarahan, dan kekecewaan Anda. Ekspresikan perasaan Anda dengan jujur ​​tetapi dengan hormat dan jangan menyerang.

Salahkan perilakunya, bukan orangnya

Dalam konflik, jangan salahkan orangnya, salahkan perilakunya. Bicarakan tentang bagaimana perilaku mereka memengaruhi pikiran dan perasaan Anda. Dengan begitu mereka akan lebih memahami apa yang harus dilakukan agar masalah serupa tidak terulang kembali.

Apakah Air Matang Sebabkan Kanker? Coba Simak Ini!

Ditulis pada oleh


Karena penyakit juga dapat berkembang dari minum air yang terkontaminasi, adalah normal untuk bertanya tentang cara yang benar untuk merebus air. Selama air rebusan tersebut berasal dari sumber yang dijamin bersih, maka air rebusan tersebut dapat direbus lagi. Bahkan, merebus air rebusan bisa dilakukan hingga dua, tiga, empat kali, dan seterusnya. Kondisi ini tidak menyebabkan keracunan atau bahkan menyebabkan kanker.

Aturan untuk air mendidih yang aman

Ada mitos bahwa air mendidih melelehkan atau mengkonsentrasikan padatan di dalamnya. Misalnya, endapan putih yang muncul di sisi teko setelah air mendidih. Namun, ini tidak berbahaya. Endapan putih ini adalah kalsium. Jangan khawatir selama tidak ada zat yang mencurigakan atau asing di dalam air rebusan tersebut.

Tentu akan berbeda jika air yang dikonsumsi mengandung arsenik, timbal atau nitrat. Memasak meningkatkan konsentrasi. Oleh karena itu, idealnya, sumber air diperiksa keamanannya secara berkala.

Karena banyak faktor yang menyebabkan air tercemar logam berbahaya. Air tanah mungkin mengandung nitrat dari endapan kotoran. Sedangkan arsenik dapat berasal dari polusi industri atau hewan.

Bahkan jika ada timbal, kontaminasi juga dapat terjadi jika pipa air berada di area yang tertutup timbal. Timbal tidak lagi digunakan dalam konstruksi sanitasi atau perumahan. Namun, rumah yang dibangun sebelum 1986 masih bisa menggunakannya.

Bisakah Anda merebus air dalam microwave?

Cara paling umum untuk merebus air adalah dengan memasukkannya ke dalam panci dan merebusnya sampai airnya mendidih. Bagaimana dengan merebus air dalam microwave?

Sebagai ilustrasi, gelombang mikro menggunakan gelombang elektromagnetik yang bergerak cepat. Hal ini menyebabkan gesekan antara molekul air yang memungkinkan mereka untuk menghasilkan panas.

Ada penelitian yang menunjukkan pengaruh suhu gelombang mikro terhadap air. Hasilnya menegaskan bahwa microwave dapat memanaskan air hingga titik didih.

Namun, perlu diingat bahwa gelombang elektromagnetik dalam microwave secara sewenang-wenang memanaskan molekul air. Artinya jika proses pemanasan tidak memakan waktu lama, kantong-kantong air mendidih bisa tenggelam di bawah lapisan air dingin.

Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengaduknya dengan baik sebelum menggunakan air matang yang telah direbus dalam microwave. Ada anggapan bahwa gelombang elektromagnetik dapat menyebabkan kanker. Namun sejauh ini belum ada bukti ilmiah yang menyimpulkan hal tersebut.