Pernahkah Anda bertemu seseorang yang benar-benar panik di pesawat? Atau Anda sendiri yang mengalaminya? Bisa jadi aerofobia. Aerophobia adalah kengerian ekstrem karena harus naik pesawat. Faktanya, ketakutan ini tidak hanya berlangsung untuk sementara waktu. Istilah lain untuk aerophobia adalah aviophobia. Menurut sebuah studi 2016 dari University of New England, setidaknya 2,5-40% orang mengalami ketakutan terbang setiap tahun.

Penyebab Aerofobia

Pemicu aerophobia bisa karena satu hal atau kombinasi dari beberapa faktor. Terkadang kondisi ini bisa dipicu atau diperparah jika seseorang memiliki fobia lain, seperti:

Claustrophobia (fobia ruang kecil)
Takut ketinggian (takut ketinggian)
Germ phobia (fobia terhadap kuman atau kehadiran orang asing)

Memang, ketiga jenis fobia di atas bisa memperburuk aerofobia. Apalagi jika harus duduk lama di pesawat dengan banyak orang asing lainnya. Setiap orang dapat memiliki faktor pemicu yang berbeda untuk timbulnya rasa takut terbang ke laut. Tetapi jika diringkas, beberapa faktor umum adalah:

Pengalaman traumatis

Memiliki pengalaman traumatis, seperti selamat dari kecelakaan pesawat, dapat menyebabkan aerofobia. Menonton berita tentang kecelakaan pesawat bisa membuat Anda tidak bisa terbang. Misalnya, ada orang yang takut naik pesawat setelah serangan 11 September.

Faktor Lingkungan

Jika orang tua cenderung takut pada lalat, kengerian yang sama bisa muncul. Melihat teman atau anggota keluarga dengan fobia penerbangan juga dapat berdampak.

Konflik lain

Terkadang rasa takut terbang juga bisa muncul dari konflik lain, seperti stres di tempat kerja dengan seringnya perjalanan jauh. Contoh lain adalah bahwa seorang anak yang orang tuanya bercerai dan yang sering harus terbang untuk mengunjungi salah satu orang tuanya dapat mengembangkan aerofobia sebagai mekanisme pertahanan terhadap trauma perceraian.

Tidak hanya itu, masalah lain yang tidak dapat dikendalikan seperti cuaca buruk, turbulensi saat lepas landas dan mendarat, serta penundaan penerbangan juga dapat memperburuk rasa takut terbang.

Bagaimana cara menghilangkan aerofobia?

Takut terbang adalah kondisi yang dapat diobati, meskipun tidak diketahui secara pasti apa penyebabnya. Beberapa jenis perawatan yang paling umum adalah:

Cari tahu informasi penerbangan

Untuk mengatasi rasa takut, Anda harus menemukan apa yang ada di dalamnya. Pelajari seluk beluk cara kerja pesawat terbang. Cari tahu juga kondisi yang bisa terjadi selama Anda berada di dalam pesawat. Mengetahui informasi penting ini dapat membantu mengurangi kecemasan saat naik pesawat.

Buat pengalihan

Di sisi lain, perawatan juga diperlukan agar Anda lebih peduli terhadap lingkungan Anda. Semakin Anda peduli dengan diri sendiri, semakin siap Anda. Misalnya, Anda membawa buku untuk dibaca di pesawat. Mungkin jurnal untuk menuliskan semua yang telah Anda lalui di cloud.

Beri tahu awak kabin

Jika Anda sangat terkejut, segera beri tahu awak kabin di pesawat. Mereka akan membantu Anda dengan hal-hal yang menenangkan.