Olahraga yang cukup menguras energi pada tubuh. Tidak akan heran lagi bila kalian akan bisa merasa letih dan lemas sesudah melakukan aktivitas fisik yang satu ini. Selain dengan konsumsi isotonik, mungkin ada beberapa orang yang ingin konsumsi secangkir kopi. Mengapa bisa seperti itu? Sudah tidak asing lagi bahwa kopi mempunyai sifat stimulan, yang bisa membuat kalian bisa lebih waspada. Akan tetapi, bolehkah kalian konsumsi kopi sesudah olahraga. Berikut ini merupakan penjelasannya.

Setelah melakukan olahraga, sebagian orang ada yang sengaja untuk tidur, konsumsi minuman isotonik, dan makan agar bisa tingkatkan kembali stamina tubuh. Namun tidak jarang ada orang yang sengaja minum kopi agar bisa dapatkan manfaat yang serupa. Akan tetapi apakah boleh kalian minum kopi sesudah melakukan olahraga? dan apa saja efek yang akan muncul bagi tubuh kita?

Seperti yang dilansir dari Journal of Applied Physiology menyampaikan bahwa kopi bisa untuk membantu kalian lebih cepat dalam pulihkan kelelahan sesudah olahraga. Dari penelitian ini juga tunjukkan bila atlet yang konsumsi kafein bersamaan dengan karbohidrat akan mempunyai glikogen yang lebih besar hingga 66% dibandingkan dengan atlet yang hanya konsumsi karbohidrat.

Ketika sedang olahraga, tubuh kita akan menggunakan glukosa atau gula dalam darah sebagai sumber energi. Ketika glukosa telah habis, dengan begitu tubuh akan gunakan glikogen, yakni glukosa yang disimpan dalam otot sebagai cadangan energi. Bila kedua sumber energi tersebut telah habis, maka tubuh kita akan bisa menjadi lelah dan lemas.

Agar bisa kembalikan energi yang telah hilang, kalian diperlukan untuk konsumsi makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat. Namun, tubuh kalian perlu waktu dalam proses pembentukan karbohidrat menjadi energi bagi tubuh. Supaya bisa lebih cepat, kafein yang terdapat didalam kopi dapat membantu tingkatkan proses penyerapan pada karbohidrat jadi energi dan tingkatkan aktivitas enzim yang mempunyai peran pada pembentukan glikogen.

Walaupun konsumsi kopi sesudah olahraga diperbolehkan, namun kalian tidak boleh konsumsi kopi dengan sesuka hati. Minuman yang memiliki kandungan kafein atau kopi merupakan pelengkap saja. Kalian tetap akan membutuhkan makanan untuk sumber energi.

Diare biasanya bisa terjadi dikarenakan adanya infeksi di sistem pencernaan. Gejala diare contohnya seperti lemas dan bolak-balik BAB umumnya akan bisa sembuh dengan cukup istirahat dan konsumsi air yang cukup banyak. Akan tetapi ada beberapa kasus diare yang mengakibatkan infeksi yang cukup parah, yang bisa diobati dengan konsumsi obat antibiotik. Obat antibiotik apa saja yang dapat atasi diare?

Tidak semua pada kasus diare dapat ditangani dengan antibiotik. Antibiotik tersebut merupakan obat yang memiliki fungsi untuk bisa menghacurkan, memperlambat, dan melawan pertumbuhan pada bakteri yang terdapat di dalam tubuh. Dengan begitu, dokter umumnya akan resepkan antibiotik hanya bila penyebab dari diare kalian adalah infeksi dari bakteri.

Walaupun begitu, tidak boleh sembarangan yang dapat diresepkan bagi penderita diare. Sebab, kebanyakan dari antibiotik bisa timbulkan efek samping seperti gangguan pada pencernaan yang bisa menjadikan masalah tersebut menjadi lebih parah.Berikut ini merupakan beberapa pilihan obat antibiotik yang biasa diresepkan oleh dokter dalam atasi diare yang dikarenakan oleh infeksi bakteri:

1. Levofloxacin

Levofloxacin merupakan obat antibiotik golongan dari fluoroquinolone yang bisa digunakan dalam membunuh bakteri yang sebabkan diare. fluoroquinolone cukup sering diresepkan dalam pengobatan diare wisatawan sebab mempunyai kemampuan percepat waktu penyembuhan serta bisa ditoleransi dengan baik bagi tubuh. Efek dari fluoroquinolone dalam atasi diare akan terlihat rata-rata sekitar 6-9 jam sesudah konsumsi pada dosis yang pertama.

Antibiotik yang satu ini dapat timbulkan efek samping seperti sembelit, sakit kepala, dan juga pusing.

2. Ciprofloxacin

Ciprofloxacin merupakan antibiotik golongan dari fluoroquinolone dalam atasi bakteri Salmonella enteritidis serta Campylobacter jejuni yang sebabkan diare.

Seperti yang disampaikan dari studi dari International Journal bahwa ciprofloxacin akan diberikan bila efek dari antibiotik pertama seperti cefixime dan cotrimoxazole tidak mampu dalam atasi diare. Konsumsi antibiotik Ciprofloxacin dengan minum akan lebih cepat untuk diserap dengan baik bagi saluran pencernaan. Akan tetapi, pemberian antibiotik tersebut hanya disarankan di daerah atau area yang tidak mempunyai kasus resistensi obat fluoroquinolone.