Arsip Harian: Desember 28, 2019

Bawang Putiih Kaya Akan Manfaat

Ditulis pada oleh

Sebagian orang menyangka bawang putih hanya digunakan untuk bumbu dapur saja, selain untuk menimatkan bau aroma masakan, bawang putih juga menimbulkan cita rasa yang khas pada makanan. Namun manfaat bawang putih tidak hanya pada bumbu masakan, taoi juga bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Bawang putih sudah digunakan sejak zaman dulu sebagai bumbu dapur dan berbagai macam campuran obat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat dari Bawang putih:

  • Menangkal pilek, Kamu bisa menggunkan bawang putih sebagai pencegah flu atau pilek, dengan memasukan bawang putih ke masakan . Salah satu manfaat yang terkandung di dalam bawang putih adalah meningkatkan sistem imun tubuh.
  • Meningkatkan peforma tenaga di saat olahraga, Meskipun hanya sebagai campuran bumbu masak tapi banyak kandungan yang positif di dalam bawang tersebut, bahwa penelitian mengatakan bawang putih mempunyai enegi yang membuat para penderita sakit jantung bisa berolahraga dan mampu juga menyebuhkan sakit jantung.
  • Mengurangi terhadap resiko kangker, Orang yang suka mengkonsumsi bawang putih mentah setidaknya 2- 4 kali dalam seminggu, akan juga mencegahnya penyakit kangker. Kerena sifat dari bawang putih ini melawan bakteri .
  • Menurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh, Untuk yang menderita hipertensi, manfaat dari bawang putih ini juga bisa menurunkan kolestrol jahat yang ada didalam tubuh.
  • Mampu melindungi jantung, Bawang putih ini kaya akan kandungan diallyl trisulfi didalam minyak bawang putih. Ini dapat juga melindungi jantung, dan hebatnya lagi bisa menangkal atau menangani gagal jantung.
  • Meningkatkan kesehatan pada tulang perempuan,bawang putih ini tidak hanya meningkatkan kadar estrogen tapi juga bisa dapat menveganya pengkroposan tulang pada perempuan.
  • Menurunkan peluang terjangkitnya sakit kangker prostat, Bawang putih yang kaya dengan manfaat ini mampu juga mengurangi peluang kanker prosta,.

Manfaat dari bawang putih ini sangat bagus untuk kesehatan. Walau metah ataupun di masak masih sama kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita. kalau yang tidak suka dengan memakan mentah, anda bisa juga mencampurkan bawang putih ini kedalam bumbu dapur. Demekian ulasan saya tentang banyaknya manfaat mengkonsumsi bawang putih. Sampai jumpa.

Manfaat Mengkonsumsi Rumput Laut

Ditulis pada oleh

Rumput laut adalah merupakan bagian dari keluarga ganggang multi sel yang mencakup ganggang hijau, merah serta cekelat. Selama ber abad abad kerena menjadi primadona dan sebagai obat obatan dan makanan kerena mempunyai kandungan gizi yang tinggi.

Kali ini admin akan membahas tentang manfaat yang terkandung pada rumput laut atau ganggang ini. Rumput laut rendah kalori dan serat, tetapi juga mengandung banyak nutrisi, serta kabohidrat,protein,serat dan vitamin dalam jumalah tinggi. Apapun jenis rumput laut yang ada peroleh berikut manfaat dan kandungannya:

  1. Meningkatkan kesehatan jantung. Merupakan salah satu sumber serat yang berada di air dan juga mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
  2. Meningkatkan fungsi tiroid. peran penting bagi sistem metabolisme. yang untuk menjalankan fungsi dari kelenjar teroid.
  3. Membantu gula darah, bahwa penelitian menunjukan bahwa pola makan tinggi yang bisa didapatkan dari sayuran dan buah buahan dan juga rumpu laut serta memperlanccar gula darah.
  4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh, Kandungan yang terdapat pada rumput laut juga bisa memperkuat kekebalan tubuh kerena mengandung serat dan juga fucoidan, yang terdapat pada rumput laut diketahui juga dapat meningkatkan lemak dan mencegah terbentuknya lemak jahat.
  5. Meningkatkan kesehatan usus kandungan serat yang terdapat pada rumput laut juga membantu mencegahnya sembelit serta memastikan pencernaan lancar. Kerena rumput laut juga mengandung prebiotik yang sangat menguntungkan bagi usus.
  6. Menurunkan resiko kangker, terdapat beberapa penelitian yang menunjukan bahwa manfaat rumput laut yang rutin dikonsumsi oleh kita dapat juga menurunkan resiko kangker.
  7. Membantu menurunkan berat badan, kerena rumput laut juga mengandung pigmen yang dapat membantu metabolisme yang manfaatnya untuk mengubah lemak menjadi energi.
  8. Menguatkan gigi dan tulang, kandungan lainnya yang berada pada rumput laut adalah kalsium, jika kalian yang alergi dengan susu sapi, maka pertimbangkan makanan yang lain. Rumput laut juga terdiri dari 60 mg kalsium yang bisa memberi kita kebutuhan sehari sebesar 6%, kerena jika kurangnya kalsium bisa berdampak pada otot dan sel yang menghubungkan saraf.

Meski baik bagi kesehatan, tapi juga mengkonsumsi dengan teratur dan juga dengan pola yang baik. kelebihan mengkonsumsi rumput juga tidak di perbolehkan. Itu saj yang bisa admin sampaikan mudah mudahan bermanfaat untuk anda. Terima kasih.

Cara ampuh untuk menurunkan berat badan

Ditulis pada oleh

Pada saat ini semakin banyak macam-macam diet dan progam diet yang diyakini bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Banyak para ahli yang menyarankan kalian untuk kalian makan makanan rendah kalori yang dapat membantu untuk menuruni berat badan. Akan tetapi masih banyak cara untuk menurunkan berat badan secara sehat tanpa harus adanya risiko efek samping.

Ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa yang mungkin dapat membuatkan hasilnya dengan cepat dan ada juga yang sebaliknya. Tidak jarang juga banyak program atau metode olahraga yang tidak tepat membuat kesulitan pada anda.

Agar dapat menurunkan berat badan lancar, berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat kalian lakukan:

1. Mengkonsumsi makanan alami dan utuh

Dalam menurunkan berat badan bukan berarti kita harus membatasi asupan makanan dengan drastis. Kalian diperlukan untuk konsumsi makanan padat nutrisi seperti bulir biji utuh, kacang-kacangan, ikan, daging, buah-buahan, sayur-sayuran, dan sebagainya.

Dengan mengomsumsi makanan alami dapat membantu kalian untuk mengurangi asupan, lemak, gula tambahan, lemak trans yang berlebihan terdapat pada makanan olahan.  Selain itu kalian akan bisa merasa kenyang lebih lama dan tidak makan dengan berlebihan.

2. Membatasi asupan gula

Obesitas bukan hanya disebabkan karena asupan lemak yang berlebihan. Bila kalian konsumsi gula dengan belebihan akan membuat tubuh akan membuat gula tersebut menjadi sel lemak. Lama-kelamaan maka akan membuat lemak yang timbul semakin banyak dan akan menaikkan berat badan.

Dengan begitu kalian harus membatasi asupan gula menjadi cara dalam mengurangi berat badan. Membatasi asupan gula kalian supaya tidak melebihi 4 sendok makan pada satu hari. Mengurai juga pada minuman manis, camilan, makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi.

3. Menambahkan asupan protein

Protein biasanya sering dikaitkan  dalam meningkatkan  bobot atau massa otot. Namun untuk konsumsi protein juga cara sehat dan juga bagus dalam mengurangi berat badan. Dikarenakan tubuh akan membakar lebih banyak kalori pada saat mencerna kandungan protein.

Makanan yang memiliki kandungan protein tinggi akan membuat kalian kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol makanan lain. Dengan menggunakan metode diet protein dapat mengurangi hingga 400 kkal per harinya.