yogurt merupakan salah satu hasil fermentasi susu menggunakan bakteri. Untuk makanan sehat ini bisa dibuat menggunakan susu apa saja, tetapi bisanya yogurt dibuat dari susu kambing dan susu sapi. Fermentasi gula susu atau Laktosa yang berfungsi  menghasilkan asam laktat yang berperan sangat penting dalam protein susu untuk agar tekstur dari susu bertekstur gel dan mengeluarkan aroma yang unik dari yogurt. Untuk makanan yang satu ini memiliki rasa dan tekstur yang sangat lembut dan unik yang dapat memberikan anda sejuta manfaat yang anda bisa dapatkan dari yogurt.

1. Menurunkan Berat Badan

Untuk anda yang sedang diet Yogurt sangat dipercaya sebagai salah satu cemilan yang sehat yang tidak dapat membuat tubuh anda menjadi gemuk. ini terjadi karena disebabkan kandungan dari probiotik, kalsium dan protein pada yogurt ini sangat bermanfaat untuk memicu produksi hormon anti lapar peptide YY. Untuk makanan yang satu ini diketahui memiliki manfaat dimana dapat menyeimbangkan kadar kolesterol dan bisa memelihara fungsi untuk saraf serta sistem pada otak anda.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Untuk makanan yang satu ini juga bermanfaat pada tulang anda. Karena Yogurt memiliki kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan pada gigi dan tulang anda. Untuk makanan yang fermentasi susu ini mengandung kombinasi vitamin D dan kalsium yang dimana bermanfaat untuk membuat tulang kita semakin kuat, Sementara itu untuk Vitamin D dapat membantu tubuh anda menyerap kalsium lebih baik lagi. Untuk anda yang konsumsi yogurt sangat lah baik karena bermanfaat untuk membantu pencegahan terjadinya osteoporosis pada di usia tua.

3. Mengurangi Kerutan Wajah

Untuk anda yang ingin membuat wajah anda terlihat lihat awet mudah anda bisa konsumsi yogurt sebagai salah satu cara untuk membantu wajah anda akan terlihat awet mudah dan membantu mewujudkan keinginan anda. Yogurt telah menjadi salah satu cara mengurangi kerutan yang ada di wajah secara signifikan sehingga anda akan terlihat lebih awet mudah. Untuk anda yang ingin wajah anda terlihat awet mudah anda bisa konsumsi makanan yang satu ini secara teratur.