Cara Yang Tepat dan Benar Untuk Membersihkan Muka


Tentunya, suatu saat semua orang akan punya waktu untuk mencuci muka saat bepergian. Ada yang langsung dibilas dengan air dan dibasuh mukanya, ada yang menggunakan kapas kecantikan atau alat lainnya. Namun, ini bukan tentang bagaimana Anda mencuci wajah Anda, tetapi apakah Anda melakukannya dengan benar atau tidak.

Fungsinya untuk menghilangkan debu, riasan dan produksi minyak wajah alami setelah seharian beraktivitas sambil mempersiapkan kulit untuk menyerap berbagai produk perawatan kulit dalam semalam.

Cara Benar mencuci muka

Berikut adalah panduan untuk mencuci wajah Anda dengan benar dan dapat membuat perbedaan besar pada kondisi kulit Anda:

Pembersihan Ganda hingga Tiga Kali Lipat

Mencuci wajah tidak cukup dengan membilasnya dengan sabun wajah. Perlu menggandakan atau bahkan melipatgandakan kesalahan. Tahap ini pertama kali dilakukan dengan menghilangkan kotoran dengan pembersih berbahan dasar minyak. Pembersih wajah jenis ini efektif menghilangkan sisa riasan atau kotoran yang mungkin muncul di balik pori-pori wajah. Setelah menggunakan pembersih berbahan dasar minyak, lanjutkan membilas dengan pembersih berbahan dasar air. kenali jenis pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan kondisi kulit agar kulit tidak kering dan iritasi.

Gunakan sabun

Jika Anda tidak tahu pembersih wajah mana yang tepat untuk kulit Anda, jangan gunakan sabun yang sama untuk membersihkan tubuh Anda. PH sabun tubuh bervariasi dan dapat mempengaruhi pH alami wajah. Juga, jangan hanya mengandalkan jumlah busa yang dihasilkan. Berbusa saja tidak menjamin bahwa sabun akan benar-benar menghilangkan kotoran.

Air hangat atau dingin

Ada mitos bahwa pori-pori kulit bisa terbuka saat Anda mencuci muka dengan air hangat dan menutup kembali saat terkena air dingin. Ini tidak benar. Suhu udara cocok untuk hangat, sehingga tidak mudah teriritasi, terutama pada kulit sensitif.

Tidak wajib menggunakan kapas kecantikan

Penggunaan beauty cotton juga menjadi hal yang mutlak harus dilakukan saat membersihkan wajah. Beberapa percaya bahwa menggunakan kapas kecantikan atau wajah akan menghilangkan semua kotoran. Di sisi lain, ada orang yang lebih suka membersihkan wajah dengan jari karena lebih lembut.

Pastikan peralatan bersih

Jika Anda adalah tipe orang yang suka membersihkan wajah dengan alat seperti kapas kecantikan atau spons khusus daripada spons sekali pakai, pastikan untuk selalu membersihkannya secara menyeluruh. Penumpukan bakteri pada peralatan hanya membuat wajah lebih kotor dan rentan rusak.

Bukan hanya wajah

Tidak hanya membersihkan wajah hingga dagu, tapi juga tulang rahang dan leher. Pijat lembut tulang rahang dan leher dengan gerakan ke atas untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan kulit.

Ubahlah Diri Menjadi Morning Person Atau Orang Pagi


Morning person adalah sebutan untuk orang yang terbiasa bangun pagi dan langsung semangat dalam beraktivitas. Orang dengan chronotype (jam internal) morning person umumnya akan tidur lebih awal. Menjadi orang pagi menawarkan beberapa manfaat. Anda dapat mengalami manfaat ini dari berbagai aspek kehidupan. Apa itu?

Manfaat menjadi orang pagi

Tidur lebih baik

Menurut sebuah penelitian, orang dengan kebiasaan orang pagi memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Dalam sebuah penelitian terhadap orang-orang dengan orang pagi, hanya 20% dari mereka yang mengalami insomnia.

Mengurangi risiko diabetes dan sindrom metabolik

Penelitian yang dilakukan pada kelompok paruh baya menyebutkan mereka yang bangun terlambat lebih rentan terkena diabetes dibandingkan mereka yang bangun pagi. Selain itu, risiko bangun pagi untuk menderita sindrom metabolik diketahui lebih rendah dibandingkan pada orang yang bangun terlambat.

Lebih produktif dalam bekerja

Bangun pagi dapat membantu Anda mengatur jadwal dan aktivitas dengan benar. Dengan tubuh dan pikiran yang segar Anda dapat bekerja dengan fokus. Hal ini dapat mempengaruhi produktivitas dalam bekerja.

Bagaimana Anda menjadi orang pagi?

Mengingat potensi manfaat menjadi orang pagi, tidak ada salahnya untuk mengikutinya. Untuk menjadi morning person, Anda bisa melamar dengan cara-cara berikut ini:

Ubah waktu tidur

Jika Anda terbiasa tidur larut malam, cobalah mengubah waktu tidur Anda lebih awal. Karena waktu tidur normal adalah dari jam 7 pagi sampai jam 9 pagi, tutup mata Anda maksimal jam 10 malam. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi seiring waktu Anda akan terbiasa. Sebagai permulaan, Anda bisa tidur 15 hingga 20 menit lebih awal dari biasanya selama beberapa hari sampai tubuh Anda terbiasa.

Biarkan sinar matahari masuk ke dalam ruangan

Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu mengubah jam internal tubuh. Pastikan sinar matahari pagi dapat masuk ke kamar Anda sebelum tidur dengan membuka tirai yang menutupi jendela.

Jauhkan alarm dari tangan

Untuk menjadi orang pagi, Anda harus memegang jam alarm di luar kendali. Saat alarm berbunyi, kebanyakan orang secara refleks akan menekan tombol snooze. Kebiasaan ini dapat mengganggu jadwal tidur Anda dan berpotensi membangunkan Anda lelah. Atur jam alarm di mana Anda harus bangun dari tempat tidur untuk mematikannya. Cara ini dapat merangsang otak untuk aktif dan mencegah Anda tertidur kembali.

Lakukan olahraga ringan setelah bangun tidur

Melakukan olahraga ringan setelah bangun tidur dapat membantu Anda menjadi morning person. Selain itu, mengawali hari dengan olahraga dapat memberikan suntikan energi ekstra untuk melakukan aktivitas.

Beberapa Sayuran Yang Tepat Untuk Pola Hidup Diet


Selain buah-buahan, ada banyak jenis sayuran untuk diet Anda yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Walaupun makan sayur mungkin terdengar membosankan bagi sebagian orang, Anda tentu tidak akan kesulitan menjadikan sayur sebagai bahan makanan untuk diet Anda dengan kreasi Anda sendiri.

Lalu jenis sayuran apa saja yang bisa digunakan untuk melancarkan program diet? Apakah mungkin untuk mengolahnya dengan cara apapun atau hanya terbatas pada metode pengolahan tertentu? Hal ini akan kita bahas pada artikel selanjutnya.

Jenis sayuran untuk diet sehat

Karena di Indonesia jenis sayuran yang tersedia cukup terbatas, tentunya Anda harus bisa memilih untuk mengkonsumsi sayuran yang mudah didapatkan dengan harga yang terjangkau. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi jenis sayuran terbaik untuk diet Anda.

Brokoli

Menurut penelitian nutrisi, brokoli mengandung fitokimia yang membantu membakar lemak di tubuh Anda. Konsumsi brokoli secara teratur juga dapat membantu Anda terhindar dari risiko kanker.
Anda bisa menambahkan brokoli ke tumisan Anda, kukus brokoli sampai mendidih sampai bisa dikonsumsi tanpa masalah.

jamur

Saat ini ada banyak persiapan jamur yang tersedia. Anda bisa menyantap jamur crispy dengan berbagai bumbu lezat atau mencampurkannya ke dalam masakan Anda. Jamur memiliki manfaat manajemen berat badan dan membakar lemak tubuh dengan baik dengan mengatur kadar gula darah dalam tubuh secara optimal.

Jamur juga diketahui mengandung banyak protein yang berguna untuk memulai proses metabolisme dalam tubuh Anda. Hal ini memungkinkan program penurunan berat badan berlangsung dengan cepat dan aman.

Wortel

Sayuran berwarna oranye ini memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Wortel dipercaya mengandung serat larut dan tidak larut dalam tubuh dan menyimpan banyak manfaat di dalamnya. Wortel sangat cocok untuk Anda jadikan sayuran untuk diet sehat Anda. Wortel dikonsumsi dengan mencampurkan bahan-bahan wortel dalam tumisan Anda atau dengan membuat minuman jus yang enak.

Lakukan pola makan nabati yang sehat dengan benar

Mengikuti diet dengan bahan nabati tidak bisa dilakukan sembarangan. Hal ini agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi dan gizi yang seimbang sehingga dapat menjalankan aktivitas sehari-hari. Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan jika ingin melakukan diet dengan sayuran.

Tiga Gejala TBC Yang Terlihat Jelas Harus Segera Diatasi


TBC merupakan jenis penyakit yang tergolong sangat berbahaya dan pada beberapa kasus dapat menyebabkan kematian. TBC adalah jenis penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri jahat yang umumnya menyerang saluran pernapasan. Penting agar setiap orang mempelajari karakteristik tuberkulosis baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Di bawah ini adalah 3 karakteristik yang harus Anda ketahui.

Mengenal Gejala Penyakit TBC

Batuk dan pendarahan berkepanjangan

Batuk kering merupakan salah satu jenis batuk yang harus Anda waspadai. Pada tahap awal penyebaran bakteri di saluran pernapasan pada setiap pasien, batuk yang terjadi atau dialami terbatas pada jenis batuk kering, tetapi berlangsung lama. Namun jika tidak segera diobati, batuk akan semakin parah dan mulai berdarah. Dari sini, penyakit mulai memasuki stadium yang serius.

Demam dan nyeri dada

Selain batuk kering, demam juga sangat penting untuk diwaspadai karena demam dan batuk merupakan ciri-ciri penyakit yang sudah masuk ke dalam tubuh. Infeksi yang disebabkan oleh virus yang menyebabkan tubuh pasien mengalami demam. Dada orang tersebut akan terasa sangat sakit, apalagi jika penderita TBC bernafas

Kehilangan selera makan

Ciri lain dari penyakit TBC yang harus Anda waspadai adalah nafsu makan. Bakteri penyebab TBC kemudian memicu nafsu makan, sehingga siapapun yang menderitanya akan mengalami penurunan berat badan dengan sangat cepat sehingga menyebabkan tubuhnya mengecil. Kehilangan nafsu makan pada pasien TB biasanya sangat sulit diatasi karena penyebaran infeksi dari TB itu sendiri biasanya sudah masuk ke saluran pernapasan pasien.

3 tanda TBC di atas adalah hal yang perlu Anda ketahui untuk mengetahui gejalanya untuk mendapatkan diagnosis dini. Jangan menyepelekan hal ini ya karena penyakit TBC bisa berakibat fatal jika terus dibiarkan bahkan hingga kematian. Bagi Anda yang memiliki gejala – gejala seperti yang ada di atas, bisa langsung pergi ke domter untuk ditangani dengan segera. Ikuti semua anjuran dari dokter dan minum obat TBC secara teratur agar proses penyembuhannya lebih cepat. Nah itu dia gejala dari TBC yang sangat umum terlihat, yuk mulai dipahami ya!

Hindari Makanan Ini Jika Tidak Mau Kulit Rusak!

Mungkin sebagian dari kalian masih percaya bahwa masalah kulit itu hanya cenderung terjadi karena akibat dari hal diluar tubuh kita seperti debu, terik sinar matahari atau lain sebagainya, bukan? Hal tersebut tidak terlalu benar karena faktor kulit yang rusak bisa diakibatkan dari dalam tubuh melalui apa yang kita konsumsi juga setiap harinya, dan entah itu makanan atau minuman yang sehat atau tidak juga menjadi faktor utama kesehatan kulit kita terpengaruh ya guys.

Selama ini banyak dari kalian mungkin tidak sadar dengan makanan atau minuman yang kalian konsumsi apakah itu cocok atau tidak dengan tubuh anda, karena ada beberapa hal yang tidak harus kalian nikmati juga demi kelangsungan kesehatan kulit kalian. Berikut ini beberapa makanan yang boleh kalian hindari saja atau kurangi dan jangan berlebihan mengkonsumsinya demi kesehatan kulit, maka simak disini ulasannya!

1. Makan daging berlemak

Tentu daging itu enak dan merupakan sumber protein, tetapi berbeda untuk daging berlemak karena sangat berbahaya bagi kulit akibat lemak jenuh dari daging tersebut. Tahukah kalian bahwa lemak jenuh akan memproduksi insulin lebih banyak di dalam tubuh sehingga merangsang hormon seks yang berujung pada timbulnya jerawat berlebihan di area permukaan luar kulit, khususnya wajah kalian.

2. Roti putih, pasta, dengan kentang

Beberapa makanan ini juga tidak pantas kalian konsumsi secara berlebihan apalagi wanita yang mementingkan penampilan serta kesehatan kulitnya setiap hari sangat harus menghindari untuk mengkonsumsi makanan ini dari sekarang. Jenis makanan ini terdapat glikemik yang tinggi sehingga memicu gula darah tinggi lalu terjadi glikasi yang membuat molekul gula menyatu dengan kolagen lalu efek diluar adalah penuaan kulit atau keriput.

3. Berbagai produk olahan termasuk susu

Susu memang menyehatkan tetapi ini juga salah satu sumber masalah jerawat pada banyak orang, sama seperti beberapa makanan diatas dimana produk olahan seperti susu dapat meningkatkan insulin yang masuk ke dalam tubuh dan berakhir merangsang hormon reproduksi sehingga munculah jerawat yang bisa berlebihan.

Beberapa Penyakit Yang Rentan Terkena Oleh Kaum LGBT

Sudah tidak asing lagi istilah LGBT di telinga masyarakat. Apalagi masyarakat di kota-kota besar khususnya kota metropolitan Jakarta. Karena sudah tidak heran sekarang makin ramainya kaum LGBT di tengah masyarakat, bahkan beberapa diantaranya tidak segan-segan menunjukkan bahwa mereka adalah pasangan LGBT. Mungkin juga karena pengaruh budaya barat yang mulai masuk di Indonesia, budaya mereka yang lebih bebas dan tipenya yang lebih terbuka dengan perubahan-perubahan sosial yang ada di tengah masyarakat. Karena tradisi orang Asia yang masih menjunjung tinggi martabat laki-laki dan perempuan yang harus sesuai dengan aturannya dan hukum alamnya.

 

Biden kicks off inclusive LGBT agenda - BBC News

 

Pandangan Masyarakat Dengan Kaum LGBT

Kaum LGBT ini masih menjadi kontroversi di dalam masyarakat tidak hanya di Indonesia bahkan di beberapa negara lainnya. Mesikipun sudah ada beberapa negara yang sudah mengesahkan LGBT di negaranya. Di Indonesia sendiri sudah mulai bertambah beberapa yang menyetujui adanya LGBT, atau mendukung-dukung saja kegiatan LGBT ini. Meskipun begitu, masih banyak kelompok yang menolak akan LGBT ini karena tidak sesuai dengan aturan agama dan hukum alam. LGBT masih di anggap sebagian orang sebagai salah satu penyakit atau tindakan penyimpangan sosial.

Sehingga masih banyak terjadi sikap diskriminatif yang dialami kaum LGBT di tengah masyarakat Indonesia. Karena juga kurangnya informasi dan pengetahuan masyarakat tentang LGBT ini, sehingga masih banyak yang menganggap LGBT ini sebagai suatu penyakit menular. Padahal sudah dikatakan oleh beberapa dokter, bahwa LGBT ini bukanlah penyakit menular, melainkan kecenderungan orientasi seksual yang berbeda dengan umumnya. Kaum LGBT ini lebih dikaitkan dengan sikap, norma agama dan budaya. LGBT lebih dikaitkan dengan sikap menyimpang yang tidak sesuai dengan ajaran agama. Maka sikap yang diambil untuk menyingkapi atau memperlakukan orang LGBT juga seharusnya jangan salah.

cara menyingkapi dan memperlakukan lgbt

Banyak masyarakat yang masih menolak akan kaum LGBT ini, sehingga sikap yang diambil kadang berlebihan, sehingga banyak orang LGBT yang mengalami sikap diskriminatif dan kadang sudah tidak manusiawi. Sikap menerima dan penolakan sebenarnya wajar terjadi, dan setiap orang punya hak untuk menerima atau menolak. Tapi jangan sampai salah untuk bertindak atau menyingkapi. Karena orang LGBT juga masih manusia ciptaan Tuhan yang sama seperti kita hanya perilaku atau orientasi seksual mereka yang berbeda dengan kita pada umumnya. Jadi harusnya kita juga memperlakukan mereka layaknya kita memperlakukan orang lain yang memiliki orientasi seksual yang normal. Harusnya kita mengayomi mereka. Jika kita merasa itu suatu hal atau sikap yang menyimpang, ya harusnya kita mencoba mendampingi mereka dan memberikan penjelasan dan mengajarkan bahwa ini hal yang salah.

Beberapa Penyakit Yang Rentan Dialami Oleh Kelompok LGBT

Dalam kelompok LGBT atau Lesbian Gay Bisexual Transgender, ada beberapa penyakit yang rentan dengan mereka. Sebagian penyakit disebabkan oleh bakteri yang dibawa dari hubungan seks oral dan anal seks. Beberapa penyakit itu diantaranya:

  • Neisseria Mingingitidis
  • Mycoplasma Genitalium
  • Shigella Flexneri
    Penularannya pada umumnya lewat oral seks dan anal seks.
  • Lymphogranuloma Venereum (LGV)
    Penyakit ini dapat meningkatkan terjadinya HIV pada pasien. Penyakit ini banyak menyerang kelompok gay dan bisexual.

Faktar Seputar Rehabilitas Zat Psikotropika Serta Peran keluarga

 

Ketika seseorang telah membuat keputusan untuk meminta bantuan untuk masalah kecanduan, proses perubahan dimulai di mana beberapa profesional dari berbagai bidang akan menemani mereka untuk mencapai penghentian. Dengan kata lain, hidup tanpa perlu mengkonsumsi.

Dari fase pertama (fase detoksifikasi), dan selama proses penghentian, perubahan terjadi, tidak hanya pada orang dengan masalah kecanduan, tetapi juga dalam dinamika keluarga dan hubungan afektif mereka. Dalam banyak kesempatan, keluarga dapat menjalani proses ini dengan sangat cemas karena kurangnya informasi tentang proses tersebut dan / atau kurangnya keterampilan untuk mengelola perubahan yang sedang terjadi. Tidak jarang juga, bahwa keluarga telah mengalami situasi sulit yang telah merusak kepercayaan pada pasien (penyembunyian konsumsi, ketidakpatuhan terhadap pengobatan, pencurian, dll.) Atau yang telah membawa mereka ke posisi fatalisme dan pengunduran diri dalam menghadapi masalah.

Oleh karena itu, agar pendekatan terapeutik menjadi komprehensif yang efektif, aspek emosional, pendidikan dan psikologis dari anggota keluarga harus dipertimbangkan. Proses pergantian pasien berdampak pada keluarganya, oleh karena itu penting untuk menjamin integrasi yang baik dalam dinamika keluarga. Untuk itu perlu dibuat ruang bagi keluarga dimana proses de-habituasi dilaporkan dan dikaji ulang dinamika keluarga, termasuk aspek komunikasi, peran, penetapan batasan, dll.

Sesi informasi tentang proses penghentian untuk keluarga

Sesi ini dapat dilakukan baik dalam kelompok keluarga atau dalam intervensi khusus dengan pasien dan keluarganya. Dalam kedua jenis sesi, berikut ini biasanya dibahas:

Informasi tentang proses kecanduan. Dalam banyak kesempatan, keluarga memiliki informasi yang mereka terima secara informal dan tidak sepenuhnya dapat diandalkan atau dapat menimbulkan prasangka.

Informasi tentang fungsi proses penghentian. Informasi ini memungkinkan kami untuk memahami perubahan yang dialami pasien. Proses pemahaman membantu mempertanyakan prasangka dan mengurangi kecemasan yang dihadapi fase proses tersebut.

Menganalisis aspek dinamika keluarga yang telah menderita sepanjang sejarah kecanduan serta memfasilitasi penyelesaian perselisihan dan ketegangan.

Memfasilitasi otonomi pasien yang, sepanjang riwayat kecanduan, dapat dilihat, di dalam keluarga, sebagai seseorang yang tidak dapat menahan diri.

Ketahui tanda-tanda yang bisa memperingatkan kambuh dan pahami ini dalam konteks penarikan pasien. Dalam kasus ini, penting untuk mendorong permintaan bantuan daripada terlibat dalam perilaku saling tuduh.

Selain Melawan Kanker Ini Dia Rahasia Kopi Bagi Kesehatan Tubuh Kita!

Bagi siapapun mungkin tidak merasa asing lagi dengan keberadaan minuman kopi dimana sudah menjadi favorit banyak orang dewasa dan bahkan kalangan muda sekalipun. Bagaimana tidak menjadi populer karena kopi ternyata banyak memiliki manfaatnya terhadap kesehatan tubuh tetapi tetap harus dikonsumsi dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan karena juga ada resiko tersendiri bagi kesehatan kita semua.

Negara kita Indonesia hampir setiap rakyatnya akan menikmati kopi setiap harinya baik saat sarapan atau makan siang akan selalu ditemani oleh minuman kopi dan tentu juga menjadi andalan para pekerja agar tetap terjaga dan fokus berkat kandungan kafein yang ada pada kopi. Berikut ini manfaat penting dari kopi yang wajib kalian ketahui agar semakin cinta saja dengan minuman satu ibi ya!

1. Dapat menurunkan berat badan dengan cepat

Kopi dapat menjadi andalan bagi kalian yang sedang mengalami masalah berat badan, dikarenakan kafein pada minuman ini bisa mempercepat proses metabolisme dalam tubuh sehingga pembakaran lemak akan semakin efektif bekerja dan bentuk badan yang kalian inginkan dapat cepat terwujud.

2. Dapat mencegah diabetes tipe kedua

Sudah merupakan fakta bahwa diabetes tipe 2 merupakan penyakit paling umum dialami oleh masyarakat Indonesia dan saat ini data menunjukkan bahwa sebanyak 23,1 juta orang mengidap penyakit berbahaya ini lho. Tetapi tidak disangka mencegah atau melawan penyakit ini justru sangat mudah yaitu minuman kopi karena menekan insulin dalam tubuh agar tidak terlalu sensitif dan mengontrol gula darah dengan baik sehingga diabetes dapat dilawan dengan baik, namun disituasi ini alangkah baiknya meminum kopi tanpa gula saja ya.

3. Mampu merawat kesehatan hati kita

Sebuah studi yang didapat dari Archives of Internal Medicine menyatakan bahwa rutin meminum kopi ternyata mampu merawat organ hati kita, dimana enzim hati yang sering mengakibatkan inflamasi di dalam dapat ditekan oleh kandungan yang ada pada kopi sehingga kesehatan hati dapat terjamin dengan baik. Hal ini terbukti karena sudah sebanyak 20 persen resiko sirosis dapat menurun berkat kopi.

Tips Menjaga Tulang Dan Tubuh Agar Tetap Sehat Saat Usia Tua

Seiring bertambahnya usia, semua orang pasti memiliki harapan agar tubuh dan tulangnya tetap sehat. Jika tubuh sehat dan tulang kuat maka resiko terkena nyeri sendi, nyeri tulang kering, sendir berderit, rematik, tulang keropos dan lainnya akan semakin kecil.

Tentunya ada upaya yang dapat kita lakukan dalam mencegah hal tersebut terjadi saat anda berusia tua. Para ahli menyarankan anda agar memperbaiki kebiasaan yang dapat membuat muskuloskeletal anda rusak.

Semakin dini anda melakukannya tentunya akan semakin besar peluang anda bebas dari rasa sakit pada usia tua mendatang. Hal yang disarankan pun sebagai berikut.

  • Memperkuat Tulang

Tubuh manusia itu tediri dari 206 tulang, para ahli menyarankan agar lebih berhati hati terutama pada wanita.

Karena wanita cenderung mempunyai kepadatan tulang yang lebih rendah daripada laki-laki. Saat memasuki fase menopause pun penurunannya dapat sangat drastis karena berkurangnya estrogen yang merupakan faktor utama dalam memproduksi sel tulang.

Salah satu mengatasi hal tersebut yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D serta kalsium yang sangat penting dalam memperkuat jaringan tulang kita.

Salmon merupakan salah satu sumber terbaik yang memiliki kalsium dan vitamin D. Langkah penting yang lainnya anda dapat melakukan olahraga tahan beban, berlari, berjalan, ataupun latihan kekuatan. Latihan ini pun bertujuan agar memberikan kekuatan kekuatan tulang serta merangsang untuk menghasilkan sel baru.

  • Percaya Pada Terapi Fisik

Saat nyeri muskuliskeletal terjadi, maka anda tentunya akan hanya diberikan pilihan antara obat obatan, terapi fisik, dan operasi. Banyak ahli ortopedi yang merekomendasikan agar anda memilih terapi fisik dahulu.

Terapi fisik juga dapat membantu anda memperkuat area yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bagi anda serta memperbaiki hal yang tidak seimbang. Bahkan terapi ini juga mampu membantu membangun ketahanan anda.

  • Duduklah Dengan Benar

Banyak orang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk. Terutama para pekerja kantoran. Duduk dalam posisi yang buruk dapat menyebabkan banyak otot mengencang, ligamen, serta persendian anda dan sering menyebabkan rasa nyeri pada seseorang.

Untuk mengelolanya pun janganlah mencoba postur 90 derajat, contoh lutut, pinggul, siku ditekuk hingga 90 derajat. Sebenarnya belum ada bukti kuat yang menunjukkan posisi tersebut ada posisi yang terbaik, para ahli hanya menyarankan agar bersandar sedikit di kursi sehingga pinggul anda pun ditekuk 90 derajat lebih.

Efek Baik Usai Berhenti Merokok Yang Langsung Terasa!

Kerugian akibat merokok mungkin sudah sering diketahui oleh banyak orang, dan kegiatan ini sama sekali tidak menguntungkan apapun terhadap kesehatan tubuh melainkan sangat berbahaya bagi tubuh karena beresiko mendatangkan berbagai penyakit menyerang. Ketika seseorang sudah mengalami kecanduan terhadap rokok itu biasanya diakibatkan oleh kandungan dalam benda tersebut yaitu nikotin, senyawa ini akan memaksa orang-orang tersebut untuk terus mengisap karena bila sekali berhenti akan terjadi sakit kepala atau rasa mengidam dan mudah emosional sehingga sulit untuk melepas kegiatan tersebut.

Namun mengesampingkan efek dari nikotin bukan tidak ada cara untuk berhenti dari kecanduan merokok karena bila berhasil melakukannya akan datang begitu banyak efek baik yang diterima oleh tubuh kalian, dan bahkan diawal ada beberapa hal yang langsung terasa bila berhenti merokok lagi secara langsung. Penasaran bukan dengan apa saja efek-efek baik tersebut? segera simak disini biar kalian para perokok bisa segera tobat dan memulai hidup sehat sejak sekarang ya!

1. Bernafas terasa lebih ringan tanpa beban

Bahkan tidak membutuhkan waktu selama sehari untuk merasakan efek baik usai berhenti merokok dimana kamu merasa pernafasan kalian menjadi ringan setelah 8 jam jeda. Itu dikarenakan kadar oksigen dalam tubuh akan meningkat kembali sehingga kerja paru-paru akan kembali normal dan berbeda ketika asap masuk ke dalam paru-paru justru menghambat kinerja organ kita tersebut sehingga pernapasan tidak kuat.

2. Melancarkan proses kardiovaskular

Tidak hanya nikotin pada tembakau rontok yang menjadi bahaya untuk kesehatan tubuh melainkan ada senyawa lainnya seperti karbon monoksida sehingga memicu peningkatan tekanan darah sehingga berpotensi menyebabkan serangan jantung. Efeknya bila kamu berhenti merokok secara langsung adalah tekanan darah kembali normal dan berbagai sirkulasi dalam tubuh membaik dan tubuh perlahan menjadi lebih sehat untuk seterusnya.

3. Dapat menormalkan kemampuan pencium atau perasa

Merokok sudah tentu mempengaruhi indra perasa atau penciuman kalian apabila dalam kurun waktu yang lama menikmati rokok tersebut. Namun tidak perlu dikhawatirkan karena bila kamu sudah bertekad untuk berhenti rokok maka dijamin dalam 48 jam kalian akan mendapatkan kemampuan tersebut kembali dan bahkan lebih tajam daripada biasanya saat anda masih sering merokok.

Takut Gigi Jadi Kuning? Maka Jangan Konsumsi Minuman Ini Guys!

Memiliki gigi yang sehat serta warna putih terang adalah impian banyak orang karena dapat menambah kepercayaan diri lebih baik lagi ketika berada di depan umum, tidak diragukan lagi senyuman kalian akan menjadi lebih indah dan menawan apabila memiliki gigi putih bersinar dan akan berbeda dengan orang yang justru punya gigi kuning sehingga tidak sedap dipandang bukan?

Banyak sekali faktor yang membuat gigi kalian cepat menjadi kuning dan bukan hanya jarang menggosok gigi saja penyebab utamanya ya, dikarenakan makanan serta minuman yang kalian konsumsi sehari-hari juga dapat menjadi penyebab gigi kuning. Kali ini kita akan membahas beberapa minuman saja yang patut dihindari sehingga gigi kalian tidak cepat menjadi kuning, maka simak disini ya guys!

1. Sering minum kopi kapan saja

Jika kamu memperhatikan dengan baik orang-orang yang suka minum kopi akan cenderung mempunyai gigi yang kuning, hal ini disebabkan karena enamel atau lebih tepatnya lubang-lubang kecil yang ada pada dinding gigi kita akan dengan mudah menyerap warna minuman yang kita konsumsi tersebut sehingga lama-kelamaan akan berubah warnanya yaitu kuning. Agar efek tersebut tidak cepat terlihat maka ketika minum kopi sebaiknya ditambahkan dengan susu juga karena warnanya adalah putih terang.

2. Minuman anggur atau red wine

Selain kopi juga masih banyak penikmat minuman merah seperti anggur atau lebih tepatnya red wine, memang benar minuman ini mungkin akan jarang kita konsumsi karena cenderung dinikmati ketika sedang berpesta saja. Namun harus kalian tahu kandungan tanin dalam jenis minuman ini akan membuat warna pada gigi cepat berubah sama halnya dengan kopi sebelumnya.

3. Sering minum teh kapan saja

Tentu saja teh adalah temannya kopi karena menjadi salah satu minuman alternatif yang kita cari ketika sedang tidak ada kopi bukan? namun siapa yang menyangka bahwa minuman ini juga memiliki efek sama dengan kopi karena justru menyebabkan gigi kita menjadi kekuningan, dimana tidak hanya wine yang punya tanin tapi teh juga memilikinya loh.

Merasa Gatal Terus Di Area Penis? Mungkin Ini Penyebabnya!

Khusus untuk kamu para pria mungkin saja pernah mengalami rasa gatal di area vitalnya yaitu penis anda saat tertentu, dan pastinya sangatlah tidak menyenangkan bagi siapa saja jika hal ini terjadi bukan? karena saking tidak tahannya dengan sensasi gatal tersebut bahkan tangan kalian sendiri harus bergerak untuk menggaruknya sehingga kadang lupa sedang berada di tempat umum, jangan sampai membuat diri kalian malu ya guys! 😀 hehe.

Sebenarnya banyak hal yang dapat membuat area sensitif pria tersebut dapat mengalami rasa gatal, dan perlu juga kita ketahui hal tersebut guna untuk mencari cara penanganannya juga maka segera simak berikut ini penjelasan penis yang sering merasa gatal disini ya guys!

1. Ada kemungkinan besar kalian terkena kandidiasis

Merupakan penyakit dimana terjadinya infeksi jamur khususnya dialami pada area ujung penis pria, dan biasanya cenderung disebabkan oleh ragi yang diberi nama yaitu Candida albicans. Gejalanya adalah ruam serta kemerahan pada kulit luar penis kemudian akan diikuti sensasi seperti terbakar dan cairan aneh muncul di bagian bawah yaitu kulup.

2. Mungkin saja ada kutu kemaluan sedang menyerang

Selain infeksi jamur biasanya penis akan gatal diakibatkan oleh kutu khusus yang menyerang kemaluan khususnya penis pada pria. Biasanya jenis kutu ini akan bersarang pada bulu kemaluan dan dapat disebarkan melalui hubungan seksual, akibatnya adalah rasa gatal yang luar biasa berbeda dan umum terjadi di malam hari.

Tidak perlu terlalu khawatir akan kasus ini karena mengatasinya tidak sulit yaitu dengan menggunakan lotion dengan bahan khusus seperti permetrin di dalamnya maka akan dijamin dapat membasmi kutu kemaluan begitu efektif.

3. Mengalami kutil kelamin

Ketika kamu sudah sering mengalami gatal di area penis maka segera perhatikan apakah ada sejenis kutil yang tumbuh di bagian tubuh kalian tersebut, karena bisa saja itu merupakan kutil kelamin yang merupakan penyakit berbahaya yang ditularkan melalui hubungan seksual. Sejauh ini sudah banyak metode penyembuhan terhadap kutil kemaluan ini, namun tetap saja jangan sampai tertular karena akan terganggu setiap harinya yaitu mengalami gatal sampai berdarah terlalu sering loh.

Rahasia Terbesar Buah Mangga Selama Ini Yang Tidak Kamu Tahu!

Siapa yang masih tidak mengenal buah mangga? kurasa tidak! karena buah ini sudah dapat dianggap sebagai raja buah dengan julukan nya yaitu Mangifera Indica dapat dipastikan bahwa buah ini dapat kita temukan dengan mudahnya di negara India atau bagian Asia Tenggara karena sudah berusia sejak 4000 tahun silam agar terus dibudaya kan bagi setiap orang di dunia.

Buah mangga sudah menjadi favorit bagi banyak orang sejak dahulu kala bahkan sampai di zaman milenial sekarang sudah banyak sekali menu makanan atau minuman yang di kombinasi kan dengan mangga berkat rasanya yang lezat dan tidak dipungkiri manfaat yang diberikan buah ini sungguh luar biasa dan tentunya masih ada berbagai rahasia lainnya yang dimiliki mangga selama ini loh, jadi penasaran? simak berikut ini ya!

1. Bukan hanya vitamin C saja tetapi Mangga punya banyak vitamin lainnya

Orang awam hanya akan tahu bahwa mangga diunggulkan selama ini berkat kandungan vitamin C di dalamnya, akan tetapi jika diteliti lebih lanjut ternyata masih banyak jenis vitamin lainnya yang ada di dalam buah ini yaitu B6, A, E, dengan B5 serta K yang masing-masing memiliki peran penting untuk mendukung kesehatan tubuh kita.

2. Buah yang tidak perlu dikhawatirkan penderita diabetes

Tentunya bagi penderita diabetes akan menghadapi cobaan berat ketika dihadapkan dengan makanan atau minuman manis, namun kalian bisa menghilangkan rasa khawatir atau cemas tidak dapat menikmati hal manis karena buah mangga bisa menjadi solusinya untuk kalian. Sesuai laporan dari American Diabetes Association mangga terdiri dari glikemik yang sangat rendah sehingga rendah kemungkinan mempengaruhi gula darah dalam tubuh jadi aman untuk dikonsumsi bagi orang dengan diabetes loh.

3. Mangga terdiri dari banyak lemak yang baik

Siapa yang menyangka buah yang terlihat banyak dagingnya ini ternyata hanya memiliki sebanyak 0,6 gram saja untuk per buahnya, sehingga ini membuktikan bahwa mangga sangatlah rendah lemak jahat dan justru memberikan banyak lemak baik di dalamnya jadi tidak perlu khawatir berat badan naik bagi yang sedang diet.

Manfaat Air tahu bagi kesehatan

Susu tahu adalah minuman yang sangat nikmat dan juga sangat baik untuk di konsumsi untuk kesehatan dan susu ini yang biasa nya juga bisa di jadikan pengganti untuk anak anak yang suka minum susu dan juga susu ini yang sangat baik mengandung nutrisi yang baik dan juga banyak mengandung vegetarian yang ada di dalam nya juga susu ini banyak mengandung vitamin dan juga kandungan mineral nya yang sangat banyak dan juga minuman ini bisa di jadikan sumber yang sangat baik untuk tubuh dan juga memiliki serat yang baik untuk tubuh dan juga masih banyak lagi manfaat nya untuk tubuh .

Jika bagi orang yang menyukai susu dan juga menggemari air tahu ini juga sangat bermanfaat untuk tubuh yang sangat baik karena yang di gunakan semua adalah bahan yang alami dan tidak menggunakan bahan kimia untuk tubuh dan juga dapat menurunkan kolesterol pada tubuh.

jenis susu sangat lah banyak tetapi susu satu ini lah yang baik untuk tubuh dan juga tidak ada sama sekali mengandung bahan kimia dan juga susu ini menjadi idaman untuk semua orang yang sangat bermanfaat dan juga yang lebih menyukai nya adalah orang yang mengandung rutin konsumsi susu ini maka kandungan yang ada di dalam nya akan jauh lebih baik dan juga baik tersebut juga sangat lah bersih di waktu kelahiran nanti nya

Inilah beberapa manfaat air tahu yang perlu di ketahui sebagai berikut :

  • Dapat menurunkan kolesterol pada tubuh

air tahu yang sangat cepat untuk menurunkan kolesterol pada tubuh dan juga air tahu ini juga bisa menstabilkan darah yang ada di tubuh tetap lancar dan juga kandungan air tahu ini juga memiliki kandungan lemak yang rendah dan juga air tahu ini sangat mudah untuk di temukan dan juga bisa di buat sendiri di rumah jauh lebih baik lagi

  • Dapat menjaga kesehatan pada kulit tubuh

air tahu ini yang harus kita ketahui manfaat nya yang tidak hanya membuat kesehatan pada tubuh juga sangat baik untuk kecantikan apalagi untuk kulit pada tubuh dari air tahu ini dapat menjadi tubuh tidak lah mudah terhindrasi dari kulit yang kering dan kulit tetap akan lembab seperti sekarang

  • Dapat mengurangi penuaan pada kulit

air tahu dapat mengurangi penuaan pada kulit dan juga air tahu ini dapat membantu untuk mengurangi penuaan pada kulit tubuh dan kulit wajah yang sehingga dapat membantu menghilangkan keriput pada wajah dan juga tambah awet muda

Manfaat pisang bagi kesehatan

pisang yang biasa nya di lihat sangat lah terbiasa dan yang pasti nya sudah tau banyak nya manfaat pisang untuk kesehatan dan juga pisang yang sangat baik untuk di rebus dan memiliki manfaat yang sangat baik dan juga pisang yang memiliki rasa yang sangat nikmat dan juga bisa di makan di pagi hari sore maupun malam hari apalagi jika di goreng di sore hari dan di hidangkan dengan secangkir kopi dan tidak kalah baik nya pisang juga sangat baik di rebus dan juga sangat banyak sekali manfaat nya .

Pisang yang sangat banyak kandungan serat nya dan memiliki vitamin yang baik juga protein yang ada di buah pisang nya juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan juga radikal pada tubuh yang sangat baik untuk tubuh dan juga pisang yang memiliki banyak nya beraneka ragam nya yang di konsumsi dan juga bisa di jadikan banyak hal tidak hanya di rebus dan di goreng bisa juga di jadikan kripik untuk di jual dan masing masing memiliki manfaat yang berbeda beda .

dan jika buah pisang juga di bandingkan dengan buah yang lainnya pisang juga di memiliki manfaat yang luar biasa jika di rebus dan jauh lebih baik lagi untuk kesehatan tubuh sehingga sangat aman untuk di makan yang terutama ada gangguan sakit pada perut atau pun susah untuk bab.

inilah beberapa manfaat yang baik konsumsi pisang sebagai berikut :

  • Dapat melancarkan darah di dalam tubuh

protein yang ada pada buah pisang yang dapat untuk membantu melancarkan tekanan darah yang tersumbat di dalam tubuh yang biasa nya bisa membahayakan tubuh dan juga sangat berbahaya bisa mengakibatkan struk pada tubuh , konsumsi lah pisang dengan rutin dan baik agar kembali lancar dan juga stabil dan maka itu rutin lah konsumsi pisang

  • Dapat melancarkan pencernaan yang baik

pisang yang memiliki kandungan serat yang baik di dalam pisang yang sangat baik di konsumsi dan juga dapat beraktivitas dan dalam berkerja dengan baik dapat membantu melancarkan bab pada tubuh dan juga dapat mencegah terjadi nya diare dan juga sembelit pada tubu

  • Dapat menjaga kesehatan tulang

buah pisang yang banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan dan juga dapat membantu tulang yang ada pada tubuh jauh lebih baik lagi dan juga dapat menyerap kalsium pada tulang lebih baik lagi dan juga dapat di temukan sehingga pisang yang di rebus sangat baik untuk membantu .

 

Nutrisi yang wajib di konsumsi saat hamil

jika sedang mengandung sebaik nya konsumsi lah makan makanan yang banyak mengandung nutrisi yang cukup dan juga di saat kehamilan dapat membantu untuk mengurangi resiko pada penyakit yang dapat membahayakan tubuh dan juga pada kandungan bayi juga dan juga harus konsumsi makanan yang sehat untuk kandungan dan juga untuk bayi yang ada di dalam kandungan agar bayi tetap sehat dan juga ada nutrisi yang masuk ke dalam bayi tersebut .

maka ini lah beberapa alasan yang penting nya konsumsi makanan yang kaya nutrisi yang ada di masa kehamilan dan juga ada beberapa macam nutrisi yang baik untuk ibu yang mengandung dan juga wajib mengkonsumsi beberapa makanan yang di maksud sebagai berikut :

  • Harus konsumsi makanan yang mengandung asam

makan makan lah makanan yang asam yang cukup untuk meningkatkan kemungkinan yang ada pada asupan bayi tersebut dan juga dari hamil awal dan hingga hamil tua harus di jaga dan tetap harus konsumsi asam agar dapat mengurangi resiko cacat pada kehamilan tersebut

  • Harus konsumsi vitamin

suplemen vitamin yang baik untuk tubuh adalah dapat membantu kandungan yang ada di dalam perut menjadi sehat dan tidak kekurangan asupan vitamin harus di konsumsi di saat hamil dan jika sedang hamil tidak di saran kan untuk konsumsi obat obatan yang di larang dan jika mau konsumsi perbanyak makan sayuran dan juga buah buahan baik untuk kesehatan dan maupun kandungan yang ada di dalam perut

  • Konsumsi protein yang cukup

protein juga harus di konsumsi untuk kandungan kita dan juga tidak hanya itu harus menjaga kondisi kesehatan juga maka itu harus konsumsi protein lebih banyak untuk tubuh agar tubuh tidak mudah sakit dan terhindar dari segala penyakit

  • Konsumsi makanan yang mengandung kalori

jika sedang mengandung harus sekali di ingat dan jangan asal sembarangan konsumsi makanan yang tidak baik makan lah makanan yang memiliki asupan kalori yang tinggi dan juga yang mengandung banyak kalori agar pertumbuhan pada bayi lebih sehat dan juga ideal .

Inilah Tips Ampuh Menekan Gula Darah Pada Tubuh Kita!

Gula darah memang merupakan hal penting bagi tubuh kita karena memiliki manfaatnya sendiri seperti sebagai cadangan energi kita dan sebagainya, namun bukan berarti kandungan ini akan terus bekerja positif melainkan dapat berbahaya juga apabila tingkat yang dimiliki oleh tubuh kita ternyata berlebihan sehingga mengundang berbagai masalah kesehatan atau penyakit berbahaya yang bisa sampai ke tingkat mengancam nyawa kehidupan kita sendiri loh.

Gula darah yang berlebihan cenderung akan mengalami penyakit seperti diabetes dan hampir tidak ada obat yang ampuh menangani diabetes sehingga sudah banyak korban meninggal akibat penyakit berbahaya ini dan ahli kesehatan hanya terus menyarankan kepada setiap orang untuk tetap menjaga kadar gula dalam tubuh tidak berlebihan, lalu bagaimana cara yang tepat melakukan hal tersebut? simak berikut ini tipsnya ya!

1. Lebih sering makan dalam bentuk asli dan bukan hasil olahan

Di zaman sekarang semuanya sudah begitu praktis atau instan untuk mendapatkan makanan untuk dikonsumsi namun semuanya hasil dari kinerja pabrik atau hasil olahan sehingga dapat dijamin makanan tersebut sudah tidak seratus persen asli lagi, bahkan suatu produk makanan dapat memiliki tingkat gula yang cukup tinggi telah dimasukkan dalam produk tersebut dan akan berbahaya bila terus dikonsumsi dalam waktu lama jadi usahakan memakan dalam bentuk asli lebih sering dan bukan olahan.

2. Banyak istirahat atau tidur yang cukup

Metobolisme tubuh yang lancar juga membantu agar kadar gula darah tetap stabil, tetapi itu bisa rusak akibat tubuh kita yang lelah dan tidak mendapat istirahat yang cukup. Sangat diwajibkan untuk tidur selama 6 atau 8 jam setiap harinya karena itu kebutuhan wajib bagi tubuh manusia yang seharusnya, karena harus kamu tahu jika seseorang yang kurang tidur akan mudah merasa lapar dan melampiaskan nya dengan terus mengkonsumsi banyak makanan yang secara tidak langsung justru berakhir meningkatkan gula darah semakin tinggi dan wajar bila mengalami diabetes bila sudah kebiasaan terlalu lama.

3. Hindari makanan dan minuman terlalu manis

Tentu saja alasan gula darah dapat meningkat berasal dari apa yang selama ini kita konsumsi baik itu makanan atau minuman dengan tingkat manis yang berlebihan dan terlalu sering kita nikmati. Karena sudah tahu penyebabnya ini maka yang cukup kita lakukan adalah menghindari sebisa mungkin dari sekarang jenis makanan atau minuman seperti itu ya.

Beberapa manfaat jus lidah buaya untuk kesehatan tubuh

Jus lidah buaya yang baik untuk kesehatan yang sangat baik di konsumsi dan juga yang banyak manfaat nya untuk tubuh dan juga kecantikan sangat baik sekali di konsumsi dan juga untuk kesehatan yang terutama dan juga pada kulit kecantikan , lidah buaya yang biasa nya di sebut orang orang yang menyebut nya dengan aloe vera ini memiliki rasa yang sangat segar dan fresh sekali dan sangat baik di konsumsi setiap hari dan juga baik di jadikan untuk kulit skincare dan perawatan lain nya sangat baik .

manfaat aloe vera ini juga sangat baik yang memiliki kandungan yang baik di dalam lidah buaya ini yang mengandung kadar gula yang baik dan juga vitamin , mineral dan juga zat yang lain nya sangat baik untuk tubuh .

lidah buaya yang baik untuk kesehatan juga perlu di olah dengan cara yang benardan tepat dan lidah buaya yang sangat baik di konsumsi yang bermanfaat itu adalah gel yang ada di dalam nya harus di ambil dan di bersihkan dan lalu di saring hingga benar benar bersih agar dapat di jus dengan bersih dan namun harus menambahkan sedikit bahan yang sehat yang dimaksud itu seperti madu , buah lemon dan juga tambahan buah lain nya juga bisa .

dan selain itu semua orang juga perlu tau bahwa ada beberapa efek samping yang baik untuk di konsumsi dari jus lidah buaya ini dan tidak boleh terlalu sering mengkonsumsi nya lebih banyak karena tidak begitu baik untuk kesehatan dan harus konsul dulu ke dokter jika ingin rutin konsumsi jus lidah buaya

lidah buaya yang sangat baik sudah di kenal untuk kesehatan yang pertama nya adalah untuk mencegah terjadi nya panas dalam pada tubuh dan juga yang dapat berkaitan dengan tanaman lidah buaya yang mengandung banyak nya air yang ada di dalam nya juga dapat mencegah panas dalam pada tubuh yang sangat baik jika sedang mengalami panas dalam konsumsi lidah buaya dengan rutin .

Manfaat Sarang Walet Untuk Kesehatan

Sarang walet saat ini sudah sangat populer dan banyak di konsumsi oleh khalayak ramai dari berbagai usia karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Biasanya sarang walet ini di konsumsi dengan mengolahnya mejadi sup atau es sarang burung dengan rasanya yang segar dan tekstur lembut. Dibalik rasanya yang enak dan segar, ternyata banyak manfaatnya yang bisa di dapatkan dari mengkonsumsi sarang walet ini. Lalu apa saja manfaat Sarang walet untuk kesehatan tubuh?

  • Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Manfaat yang pertama adalah dapat membantu menurunkan resiko untuk terkena penyakit jantung. Sarang walet mempunyai efek seperti obat penurun kolestrol (simvastatin) dan tidak akan berefek samping mengganggu sistem kerja metabolisme pada tubuh. Sarang walet juga membantu menurunkan resiko pengentalan darah yang mengakibatkan kolestrol tinggi.

  • Sumber Antioksidan

Sarang walet juga bisa di jadikan sebagai sumber dari antioksidan karena senyawa aktifnya berguna untuk melawan efek dari radikal bebas. Kita tetap harus memperhatikan radikal bebas yang ada dalam tubuh karena itu berbahaya bagi kesehatan kita dan menyebabkan berbagai penyakit.

  • Sumber Mineral Terbaik

Sarang walet ternyata mengandung banyak mineral yang penting untuk tubuh. Seperti yang anda ketahui bahwa tubuh kita 90% terdiri dari air. Maka dari itu kita harus memenuhi kebutuhan air yang di butuhkan tubuh kita. Sarang walet mempunyai kandungan mineral yang seperti tembaga, seng, kalsium, dan mangan. Mangan dapat membantu pertumbuhan pada tulang, tembaga dapat membantu meningkatkan daya tahan pada tubuh dan membantu menjaga kesehatan pada jantung, dan kalsium dapat membantu menjaga kesehatan pada tulang kita dan persendian kita.

  • Baik Untuk Pertumbuhan Anak

Dengan memberikan anak anda mengkonsumsi sarang walet secara teratur ternyata membantu meningkatkan sisitem kekebalan tubuh pada anak dan membangun perlawanan pada flu, pilek, dan beberapa penyakit serius lainnya. Memberikan anak mengkonsumsi sarang walet secara rutin juga bia membantu kurangi kelelahan, tingkatkan konsentrasi dan memperkuat memori anak anda serta merangsang pertumbuhan pada otak anak.