Cara ampuh untuk menurunkan berat badan

Pada saat ini semakin banyak macam-macam diet dan progam diet yang diyakini bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Banyak para ahli yang menyarankan kalian untuk kalian makan makanan rendah kalori yang dapat membantu untuk menuruni berat badan. Akan tetapi masih banyak cara untuk menurunkan berat badan secara sehat tanpa harus adanya risiko efek samping.

Ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa yang mungkin dapat membuatkan hasilnya dengan cepat dan ada juga yang sebaliknya. Tidak jarang juga banyak program atau metode olahraga yang tidak tepat membuat kesulitan pada anda.

Agar dapat menurunkan berat badan lancar, berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat kalian lakukan:

1. Mengkonsumsi makanan alami dan utuh

Dalam menurunkan berat badan bukan berarti kita harus membatasi asupan makanan dengan drastis. Kalian diperlukan untuk konsumsi makanan padat nutrisi seperti bulir biji utuh, kacang-kacangan, ikan, daging, buah-buahan, sayur-sayuran, dan sebagainya.

Dengan mengomsumsi makanan alami dapat membantu kalian untuk mengurangi asupan, lemak, gula tambahan, lemak trans yang berlebihan terdapat pada makanan olahan.  Selain itu kalian akan bisa merasa kenyang lebih lama dan tidak makan dengan berlebihan.

2. Membatasi asupan gula

Obesitas bukan hanya disebabkan karena asupan lemak yang berlebihan. Bila kalian konsumsi gula dengan belebihan akan membuat tubuh akan membuat gula tersebut menjadi sel lemak. Lama-kelamaan maka akan membuat lemak yang timbul semakin banyak dan akan menaikkan berat badan.

Dengan begitu kalian harus membatasi asupan gula menjadi cara dalam mengurangi berat badan. Membatasi asupan gula kalian supaya tidak melebihi 4 sendok makan pada satu hari. Mengurai juga pada minuman manis, camilan, makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi.

3. Menambahkan asupan protein

Protein biasanya sering dikaitkan  dalam meningkatkan  bobot atau massa otot. Namun untuk konsumsi protein juga cara sehat dan juga bagus dalam mengurangi berat badan. Dikarenakan tubuh akan membakar lebih banyak kalori pada saat mencerna kandungan protein.

Makanan yang memiliki kandungan protein tinggi akan membuat kalian kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol makanan lain. Dengan menggunakan metode diet protein dapat mengurangi hingga 400 kkal per harinya.

Kebakaran Hutan Di Indonesia

Negara Indonesia tercinta ini adalah suatu negara yang beiklim tropis yang terdapat beribu rubu pulau. Tetapi daratan Indonesia tidak seluas lautan tapi di Negara Indonesia ini hutan yang sangat banyak dari Sabang sampai dengan Merauke, Dan untuk akhi akhir ini banayak kebakaran hutan di Indonesia terjaid kerena faktor faktor tertentu.

Mungkin untuk faktor alam tidak bisa di salahkan, Namun unuk faktor yang di buat oleh manusia itu perlu di proses. Banyak orang sekarang tidak memikir hal hal yang sangat merugikan banyak orang mungkin orang tersebut kehilangan akal pikirannya. Mengapa dapat merugikan orang lain dan lingkunagnsekitar. Pasti kita ketahui bahwa di dalam hutan banyak makhluk hidup dan bergantung pada hutan tersebut.

Kerena orang yang membakar hutan hanya ingin membuka lahan dan memikirkan dirinya sendiri yang tidak memikirkan kehidupan hewan yang berada di dalam hutan an menyebabkan asap yang sekarang ini bisa membuat penyakit, memang ada tindak tegas dari Pemerintah tentang hal pembakaran hutan ini.

Hewan yang terkena imbas pun akan keluar dari sarang dan banyak yang mati kerena kepanasan, mungkin saja bisa masuk ke pemukiman masyarakat setempat. kerena mereka kehilanagan tempat habitat yang di ganggu oleh oknum yang tidak bertanggungb jawab.

Tak juga heran banyak hewan binatang yang sekarang ini masuk ke pemukiman warga, banyak hewan buas yang berkeliaran di permukiman. Maka dari itu sadarlah dari apa yang di perbuat oleh orang yang membakar hutan yang tidak memikirkan orang lain.

Tapi juga ada faktor alam yang bisa membuat hal tersebut, kerena pada di saat musim kemarau yang panjang banyak dedaun yang kering dan terik matahari yang bisa membuat terbakarnya hutan. Memang musim tidak bisa kita prediksi. Maka dari itu ayo kita jaga hutan Indonesia supaya lestari dan tidak adanya lagi kebakaran hutan yang dapat merugikan kita.

Cukup sampai di sini ulasan saya tentang pentingnya menjaga kelestarian hutan di Indonesia. Bila ada kata yang sala moho di maafkan ya teman teman. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa lagi di artikel selanjutnya.

 

Langkah Langkah Dalam Membuat Sebuah Artikel

Menulis yang berkualitas bukanlah hasil buah pemikiran sesaat yang menggebu-gebu. Kadang seseorang menulis disaat sedang termotivasi dengan tawaran-tawaran menarik untuk tulisannya. Sehingga setiap huruf yang tertuang tidak lah memiliki daya pikat yang membuat rasa keingintahuan pembacanya, tidak memunculkan rasa penasaran yang dapat menghantui pembaca apabila belum menuntaskan bacaannya.

Tapi sayang seringkali jika usahanya tidak berbuah manis seperti yang dicita-citakan. Apakah kamu pernah merasakan hal serupa? Dalam dunia setiap para writer, petualangan menulis tidaklah seindah artikel-artikel yang menarik perhatian pembacanya. Ada banyak cerita lainnya yang bernasib sama seperti yang tengah kamu rasakan (mungkin). Namun penulis sejati percaya tidak ada usaha yang sia-sia selama kita masih sabar dan ikhtiar untuk terus mencoba dan mengasah kemampuan menulis.

Mungkin di situlah letak permasalahan tulisan mu. Kamu itu sebenarnya satu diantara penulis-penulis handal yang bisa menyihir pembacanya. Hanya saja kamu belum mengetahui trik dan tips dalam menyusun sebuah bacaan baik itu sebuah artikel mau pun tulisan ilmiah.

Melalui coretan sederhana ini mungkin ada beberapa poin yang dapat kamu ambil supaya tulisan mu lebih mengena dan lebih diminati oleh banyak orang.

1. Menentukan Topik

Dalam membuat sebuah artikel, topik adalah sebuah kendaraan yang akan menampung seluruh isi bacaan. Kendaraan yang diminati tentu sesuai kondisi dan keinginan pembacanya. Tidak selamanya orang ingin berpergian dengan mobil. Si A memilih naik pesawat karena berburu waktu. Si B memilih naik mobil karena cuaca dingin atau panas, si C memilih naik kereta agar bisa lebih menikmati perjalanan. Sedangkan si D memilih naik kuda karena ingin menghibur diri. Sedangkan si E memilih naik sepeda karena kegemarannya bersepeda. Artinya topik dari bacaan tidak hanya tentang keperluan atau kebutuhan pembaca semata, tapi ada juga pembaca yang mencari bacaan-bacaan menarik untuk mengisi waktu senggang, ada pembaca yang penasaran dengan isi dari judul sebuah artikel sehingga membacanya. Semua tergantung sikon dan kebutuhan pembaca.

Pilihlah topik bacaan mengenai fenomena yang sedang hangat diperbincangkan, banyak dicari oleh orang-orang di internet. Tentang politik, tips, atau berita yang sedang viral, menarik dan unik.

2. Judul

Judul adalah medan meagnet sebuah postingan atau artikel. Judul yang menimbulkan rasa penasaran atau keinginan yang kuat akan lebih mudah di klik oleh pengunjung. Gunakan kata-kata yang populer seperti “heboh!; gawat!; aduhh!; dan lain lain. Contoh:

“Heboh! makanan ini ternyata sangat baik untuk menurunkan kolesterol.”

Judul seperti diatas tentu akan segera diikuti oleh orang-orang yang memperhatikan kesehatannya. Contoh lainnya:

“Gawat! ini yang akan terjadi bila kamu masih melakukan kebiasaan ini di kamar mandi”

Kalau judul yang beginian biasanya jones langsung masuk, he he he. Kira-kira seperti itu lah pemberian judul yang bikin tulisan kamu cepat populer.

3. Bacaan

Bacaan yang monoton akan langsung ditinggalkan pembaca, usaha tulisanmu tidak membuat pembaca jenuh. Buat pembaca terus-terus terhibur dan penasaran untuk menuntaskan sampai tinta terakhir. Bacaan yang bisa mempertahankan viewernya harus to the point pada awal-awal tulisan. Namun harus menggiring pembacanya juga agar mengetahui tujuan penulisan secara sempurna dengan membaca artikel tersebut sampai selesai.

4. Rajin promosi

Mungkin saja artikel mu adalah salah satu yang paling dicari saat ini, namun orang-orang tidak mengetahuinya karena kamu tidak pernah mempromosikan. Promosi bisa dengan cara manual, menggunakan media sosial seperti twitter, facebook, bbm, what’s app, ig, dan lain-lain. Kamu bisa membagikan tautan artikel kamu ke socmed dan meminta bantuan temen-temen kamu untuk memviralkannya.

Artikel bisa juga dipromosikan ke google dengan sistem berbayar menggunakan jasa pengiklanan. Inti dari promosi adalah memperkenalkan tulisan mu agar mudah dijangkau seluruh orang.

5. Belajar

Jangan merasa kamu pintar dan tidak perlu belajar sama orang-orang yang lebih berpengalaman. Kamu harus rajin-rajin membaca artikel-artikel yang sudah viral dan terkenal. Rajin juga membaca buku, karena di dalam buku bacaan tertuang buah pemikiran yang langka didapatkan di internet sekalipun. Banyak sekali wawasan yang dapat kamu ambil dari bacaan di buku untuk dijadikan referensi menulis. Tapi ingat jangan menjiplak atau melakukan plagiat tulisan orang lain tanpa seizin penulisnya. Setidaknya mencantumkan nama dan sumber pemilik asli tulisan.

Aplikasi remote powe point untuk IOS

Setelah admin membahas dan mengulas aplikasi android untuk romote power point yang sudah banyak anda baca dan banyak yang merespon dan melonjaknya trafik, maka pada kali ini sayan akan membagikan pengetahuan tentang aplikasi yang sama dengan IOS. Tulisan ini juga saya tunjukan untuk murid-murid saya yang bertanya tentang cara meremote power point dengan interface atau tampilan yang sangat menarik dan handy, untuk menunjukan cara menginstal dan menggunakannya.

Sebernarnya banyak app remote power point yang baik pada aplikasi store dan paly store yang sudah banyak ditemukan tetapi banyak juga yang tidak bisa digunakan dan terkadang bisa di gunakan tapi mensetting progamnya yang lumayan rumit. Oleh sebab setelah tahap beberapa evaluasi yang admin sarankan untuk menggunakan aplikasi remote power point.  Aplikasi itulah yang saya gunakan selama saya mengajar dan sejauh ini tidak pernah ada masalah.langsung saja inilah penampakannya di app store i tunes.Dan untuk tampilan kerjanya, dari layar i phone anda akan menampilkan persis sama seperti yang ditampilkan pada monitor komputer anda. contohnya seperti dibawah ini.

Tombol yang tersedia. dari forward, backward to slide, dan juga ada tombol untuk mematikan tampilan layar untuk sementara waktu dengan menekan icon segelah kopi. hal yang paling menarik, aplikasi ini juga dapat menunjukan semua slide yang ada dari file power point anda yang sedang ditampilkan sehingga sangat mudah jika anda ingin pergi dari slide bawah ke slide yang lain tanpa berurutan untuk menampilkannya. menarik bukan. sekarang mari kita bahas cara menggunakannya.

Langkah pertama anda harus mengintal pada i phone anda itu pasti sehingga akan muncul icon pada slide home anda. aplikasi my point itu kita sebut sebagai client. maka kita butuh aplikasi di komputer anda yang akan bekerja sebagai server atas perintah yang anda lakukan pada i phone anda. anda dapat mendownload aplikasi server mypoint power point remote di sini, download here. jangan lupa untuk memilih OS dari komputer anda, pilih windows jika anda menggunakan windows, dan juga tersedia juga Mac i OS.

Sekolah Dasar Percontohan di London Inggris menganjurkan Murid Untuk Memakai Sandal Di Sekolah

Bahwa anak anak sekolah dasar SD East Middlands, London sedang menganjurkan untuk siswanya memakai sendal di kelas. Bahwa yang mengatakan Primer Findern di Derby untuk memperkenalkan hal tersebut kepada guru tersebut yang datang saat penelitian bahwa pendekatan yang bagus dan santai dengan menggunakan metode alas kaki.

Studi selama satu dekade, oleh para peneliti di Bournemouth University, menemukan bahwa memungkinkan siswa untuk menghilangkan aturan memakai sepatu mereka, seperti kebiasaan di Skandinavia, membantu mereka untuk terlibat lebih baik di kelas. Sejak menerapkan kebijakan ini, staf di Findern telah memperhatikan peningkatan perilaku dan beberapa guru juga telah membawa sandal mereka sendiri.

Kemudian Michelle Hall wakil kepala sekolah mengatakan* ini adalah ide yang salah satu untuk meningkatkan kualitas dan niali pada anak. Kami akan memberitahukan ide tersebut untuk para siswa dan bersemangat. Dan saat ini ide tersebut sangatlah sukses* Murid kami selalu berperilaku baik tapi kami sudah melihat beberapa perubahan. Ada kurang menghentak sekitar dan anak-anak lebih tenang dan lebih santai. Mereka menyukainya. ”

Maisie Futcher, seorang murid sepakat dengan itu dan mengatakai bahwa itu “ide bagus”. Dia berusia 10 tahun itu menambahkan: “Saya suka memakai sandal saya di rumah, jadi itu bagus untuk dapat memakainya di sekolah. Itu membuat saya merasa santai dan membantu saya untuk belajar. ”

Untuk penelitian ini, peneliti mengamati ribuan anak-anak di 25 negara yang berbeda, dan menemukan bahwa mereka mengenakan sandal di sekolah lebih cenderung untuk membaca, tiba lebih awal dan meninggalkan kemudian. Mereka juga meneliti dampak pada hasil akademik semua jalan melalui ke universitas, dengan peningkatan yang nyata.

Findern adalah sekolah pedesaan dengan sekitar 150 murid. Sebelum kebijakan sepatu baru, itu sudah dinilai baik pada tahun 2015 oleh Ofsted, yang mengatakan murid yang berperilaku baik, dihargai komunitas sekolah kecil mereka dan mendapat baik bersama-sama.

Studi penulis, Stephen HEPPELL, profesor lingkungan media baru di Bournemouth University, menyambut berita tentang Findern. “Belajar Shoeless bukan untuk semua orang,” katanya kepada Telegraph, “tetapi data penelitian keras mengatakan pembersihan biaya lebih rendah, furniture berlangsung lebih lama dan dengan lantai bersih yang Anda butuhkan kurang dari itu. Menghemat uang – dan kemajuan akademik yang lebih baik juga.

Tempat terakhir seorang anak akan duduk untuk membaca adalah kursi tegak dan kami telah menemukan bahwa 95% dari mereka benar-benar membaca di kursi rumah. Ketika mereka pergi pada hari libur mereka membaca dalam kondisi berbaring. Memiliki kondisi di dalam kelas yang seperti mereka di rumah berarti bahwa lebih banyak anak laki-laki membaca di kelas. “

Minuman yang perlu dihindari pada saat diet

Walaupun kalian yang telah menjalankan diet ketat untuk menurunkan berat badan, namun tetapi masih gagal. Coba kalian perhatikan kembali apa minuman yang susah anda konsumsi saja pada saat menjalankan diet ketat.Ada berbagai jenis minuman yang harus dihindari ketika kalian melakukan diet dikarenakan memiliki jumlah kadar gula dan kalori yang melebihi batas anjuran.

Memberikan rasa kenyang dan membuat kalian tidak makan lebih banyak. namun minuman tersebut justru dapat meningkatkan lemak kalian. Kalori dan gula bukan hanya terdapat di makanan saja. Akan tetapi seperti minuman kental seperti smoothie juga memiliki kedua kandungan tersebut. Berikut ini merupakan minuman yang perlu kalian hidari ketika melakukan diet ketat :

1.Minuman bersoda

5 hingga 6 sendok makan gula terdapat pada satu kaleng minuman bersoda. Padahalnya jumlah yang direkomen hanya 4 sendok makan saja.

Dengan asupan gula yang tinggi dan akan menjadi lemak, sehingga membuat berat badan yang sulit untuk turun.

Dengan begitu minuman bersoda harus kita hindari pada saat melakukan diet.

2. Alkohol

Alkohol merupakan minuman yang harus kalian hindari ketika sedang melakukan diet. Mengkonsumsi minuman beralkohol dapat membuat kalian ingin konsumsi makanan yang berlemak dan padat, menambahkan nafsu makan, hingga mengganggu proses pencernaan anda.

Ada beberapa macam minuman beralkohol memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Kalori yang terdapat pada minuman alkohol itu sendiri ataupun bisa dari bahan yang dicampurkan ke alkohol seperti sirup, sari buah, soda maupun lainnya.

Minuman ini mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap keberhasilan diet anda. Anda perlu konsumsi minuman yang bersahabat seperti protein shake, air jahe, teh air pitih agar diet bisa berhasil.

3. Smoothie dan juh buah dengan gula

Pada biasanya buah-buahan dapat membantu dalam menurunkan berat badan, namun smoothie dan jus buah yang mempunyai jumlah kandungan gula yang tinggi justru dapat menaikkan berat badan anda.

Hingga smoothie dan jus buah yang terdapat dalam kemasan pada biasanya mengandung kadar gula yang lebih tinggi.

Kalian bisa saja konsumsi smoothie dan jus buah pada saat menjalankan diet. Namun kalian harus menggunakan 100% buah segar tanpa menggunakan pemanis buatan. Kalian juga perlu memperhatikan porsi yang kalian konsumsi jangan sampai berlebihan.